僧帽筋のストレッチをしよう♪

僧帽筋が低下したり、硬くなると肩や首まわりの凝りに繋がります。
写真の様に後頭部に手を組んで首を傾けます。
少し首に力を入れて、10秒キープします。
これを3セット毎日行いましょう。

肩や首がだんだんと軽くなっていくのを実感していきましょう♪