ストレートネック、スマホ首の解消ストレッチ

ストレートネック（スマホ首）になると、緩やかなカーブが失われ、頚椎へ負担がかかります。神経が圧迫されると、手足の痺れや首の痛み、めまいなどにもつながります。

まずはチェックしてみましょう♪
写真の様に壁に立ち、頭、肩、尻、踵がつけば正常です。

しかし後頭部がつかない方はストレートネックの可能性大です！

ストレートネック解消につながるストレッチをご紹介します。
頭を前に出したら、水平に押し込む様に指で顎を押し込みます。
1日に数回気づいた時にやってみましょう。