肩甲挙筋をストレッチしよう！

肩甲挙筋とは、首の後ろに走るインナーマッスルです。肩甲骨から首まで伸びており、腕や首の動きをサポートします。
同じ姿勢を保ったり、デスクワークがメインの方は負担のかかりやすい筋肉なので、しっかり柔らかくしてあげる事が大切です。

首周りを柔らかくほぐしてあげる事で、しっかり頚椎を守ってあげましょう。頚椎が変形し神経が圧迫されると、痺れや最悪上半身の不随を引き起こします。

写真のように、肩に手を置き、肘を上げて首は逆側に倒します。
こうする事で肩甲挙筋が伸張されます。
30秒キープし、左右行います。