自宅で出来る大胸筋のトレーニング！

椅子などを２つ並べ、肩幅の1.5倍くらいの時スタンスを取ります。
上体を沈めて90度の角度になる様にします。
また起き上がり、これを10回×3セット行います。

慣れてきたら、回数を増やしていきましょう。
このトレーニングは大胸筋の下部に効きやすいため、バストアップの効果にも期待出来ます！