デスクワークなどの手の疲れに腕橈骨筋のストレッチ

腕橈骨筋（わんとうこつきん）とは、前腕の外側（親指側）の縦長の筋肉です。
肘から手の間の動作で使います。

例えば、肘をついた状態で飲物を飲んだり、肘を置いてパソコンのキーボードを操作する時に使われます。
手作業が多い方ほど、疲れやすい部位です。

すごく簡単なストレッチなので気になる方はぜひやってみましょう。
写真の様に手を反対側に向けて床などにつきます。
痛くない範囲でしっかり手の内側を肘にかけて伸ばしてあげましょう。
30秒程キープします。
1日数回、スキマ時間にぜひ！