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簡単に座って出来るV字クランチのご紹介です。
まず体育座りをします。
そのまま足を地面から浮かせてお尻でバランスをとりましょう。 呼吸を忘れずに、15秒キープします。 3セット行いましょう。
毎日欠かさずに行う事で、夏までに引き締まった素敵な腹筋が手に入るかも?!