『フロアロウ』で背筋を簡単に鍛える! - フィットネス&ストレッチ 健康の森
2023.05.24

『フロアロウ』で背筋を簡単に鍛える!

今日はフロアロウで広背筋、脊柱起立筋を鍛えましょう!猫背、巻き型、反り腰、肩こりの改善に期待です!
綺麗な後ろ姿を作っていきましょう!

うつ伏せになり、胸から上の上体を浮かせます。
手も地面と水平に浮かせます。
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腕をゆっくり後方に引きます。
上体は浮かせたままです。
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肩甲骨をしっかり引き寄せます!
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これを繰り返して1分行えれば、OKです!