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今日はフロアロウで広背筋、脊柱起立筋を鍛えましょう!猫背、巻き型、反り腰、肩こりの改善に期待です! 綺麗な後ろ姿を作っていきましょう!
うつ伏せになり、胸から上の上体を浮かせます。 手も地面と水平に浮かせます。
腕をゆっくり後方に引きます。 上体は浮かせたままです。
肩甲骨をしっかり引き寄せます!
これを繰り返して1分行えれば、OKです!