つがわトレーナーのバランスセルフチェック！

体幹、下半身の筋肉が衰えるとバランス感覚が低下します。転倒して怪我するリスクが高まり、非常に危険ですね。
実際に転んで骨を折ってしまった、なんていう話を非常によく聞きます。
今日は簡単にバランス感覚をセルフチェックしましょう♪両手を広げて写真の様に足を折り曲げ片足立ちします。
目を閉じて5秒キープします。左右の足でそれぞれ行いましょう。不安な方は壁を背にして行って下さい。
ふらついたり、足をついてしまった方は危険です。

上手くできなかった方は、弘明寺店、マルエツ瀬谷店のスタッフにご相談ください！