つがわトレーナーの下肢筋力チェック！

下半身の筋力は歩いているだけではつきません。
大腿四頭筋、ハムストリング、大臀筋、下腿三頭筋がしっかりあるか一度でチェックできます。
早速やってみて下さい！

写真の様に腕を組んで片足で立ちましょう。

そのままゆっくりと腰をおろし、片足で座ります。

次にそのまま片足で立ち上がります。

もとの姿勢に戻れたらOKです。

両足ともチェックしましょう！
これが出来た方は下半身の筋力がしっかりあり、姿勢も綺麗なはずです。

出来なかった方は筋力低下が起きています。姿勢が悪くなったり、腰痛、ふらつきなど心当たりがありませんか？
フィットネス＆ストレッチで筋力をつけましょう。
マルエツ瀬谷店か、弘明寺アーケード店を選択してご来店ください。お待ちしてます！