温活するにはストレッチを！

フィットネス＆ストレッチでは、毎月ストレッチのメニューが変わります！各トレーナーのおすすめストレッチが楽しめます。

今月は、はまだトレーナーの「浜スト」♩
横浜のフィットネスという意味もかけての浜ストです！

腹斜筋と腸を動かすことでクビレ作り、腸活にもなります！今月は温活✖️腸活のストレッチ！
温活とは、自らの力で基礎体温を上げて免疫力を高める事です。

自己免疫力を高め、自律神経を上げて健康な身体を目指しましょう！