6月のストレッチ「肩と背中のストレッチ」

先日ご紹介いたしました「全身のストレッチ」とさらに肩に特化した「肩と背中のストレッチ」、この2つが6月の特化メニューとなります。

肩関節をしっかり真上に動かす事で、肩の可動域を改善します。三角筋と僧帽筋の自重トレーニングにもなるのでしっかり肩周りの血流をあげていく事が出来ます。
座りながらゆっくりと交互にあげていきましょう！

月末にはどれくらい肩が軽くなっているのか今から楽しみですね！
モデルは今月からマルエツ瀬谷店に出勤している、たけおかトレーナーに出演して頂きました。