骨盤のストレッチで姿勢改善！

フィットネス&ストレッチ健康の森、おすすめのストレッチを、今回もご紹介します。
弘明寺店スタッフが行っているのは「骨盤のストレッチ」です！

写真のように骨盤を寝かせながら腰椎を伸ばし、脊柱起立筋までストレッチします。

脊柱起立筋を伸ばして、姿勢改善しましょう！

骨盤の安定、腰骨を伸ばす事により腰痛改善、脊柱管狭窄症の予防などにも期待できます。

このストレッチにはコツがあります。
正しいフォームで筋トレ、ストレッチするにはどうしても独学では難しいですよね。
是非当店スタッフのサポートを受けてみてください。