背中に張りや凝りを感じる方は、ストレッチでほぐしてあげましょう！
そのままにしておくと、体調不良の原因になったり背中がつった様な症状「ぎっくり背中」に突然なってしまう可能性があります！くしゃみや咳をした時や、背中を伸ばす動きをした時につって、数日痛みと違和感が抜けなくて、辛い思いをした経験はございませんか？
背中に張りや凝りを感じる方は常日頃からストレッチして整えましょう！
弘明寺のニューフェイス「わたなべトレーナー」が行う背中のストレッチは、背中の筋肉、体の側面の筋肉を伸ばしてくれます。シンプルで、簡単なので是非やってみましょう！
組んだ手のひらを返したらまっすぐ伸ばしながら傾けるだけ。両側やりましょう。
反り腰に注意して正しい姿勢でストレッチを行いましょう！
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