股関節をストレッチしよう！

今回は硬まりやすい股関節をストレッチしましょう！

長時間の同じ姿勢、運動不足、加齢による筋力低下や柔軟性の低下で股関節は硬くなりやすいと言われています。
また、変形性股関症による股関節の痛みは圧倒的に女性に多いそうです。骨盤の形により男性よりも起こりやすいと言われています。

日頃からストレッチを行い、股関節をほぐし、周りにある筋肉を鍛えておきましょう。
予防になるだけでなく、冷えやむくみの改善、骨盤の安定、疲労回復などにも期待できます！

マルエツ瀬谷店のゆふトレーナーが行うのは股関節回しのストレッチ。膝を中心にゆっくり円を描いて股関節を回します。反り腰にならない様に気をつけながら、左右ともに行いましょう！

ストレッチが気になった方、お気軽に店舗にお問い合わせ下さい！お待ちしてます。