今月の特化ストレッチは「バタフライストレッチ」です。
実際に水泳のバタフライの上半身の動きを再現する事で、広背筋、三角筋をメインにストレッチします。
背中全体の筋肉も動かすので、上半身の柔軟性アップに期待です！
さらに！泳いでいるように深く息継ぎをしてあげる事で横隔膜をしっかり動かし、呼吸筋のトレーニングになります。肺活量アップ！免疫力アップ！体力アップ！でこの夏を乗り換えましょう！
写真は弘明寺のニューフェイスきたむらトレーナーです。大きく肩を動かして呼吸します！
是非夏バテ対策にバタフライストレッチを！
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