9月のストレッチ②「二の腕」

今月の健康の森のストレッチは、二の腕の動的ストレッチを取り入れています。

写真のように、肘をまっすぐにして出来るだけ内側に交差します。手を離して外側に戻しながら両手の上下を入れ替えてまた深く内側に交差します。

ある程度素早く行う事で有酸素運動にもなり、脂肪燃焼効果も高まります。
弘明寺店、マルエツ瀬谷店にてスタッフがコツをご説明しております。自宅でも出来るので、お気軽にお声かけください。