ヒップアップにバックキック！

今回も健康の森、マルエツ瀬谷店トレーナーのおすすめのメニューをご紹介します。垂れぎみのお尻にお悩みの方必見！「バックキック」です。ヒップアップ効果があるので是非やってみてください。
家の床で出来るので是非！やってみましょう！

手をついて四つん這いになったら片足をゆっくり後ろに蹴り上げます。出来るだけ高くあげてゆっくり戻すを片足10回ずつ行いましょう。
お尻に筋肉が着くと引き締まった見た目が手に入るだけでなく姿勢改善や骨盤の安定、体幹の安定にも繋がります！是非！やってみましょう。