今回は健康の森 マルエツ瀬谷店のスタッフから、肩こりが気になる方へおすすめのストレッチをご紹介します。
肩甲骨を伸ばし、そこについているたくさんの筋肉を伸ばす事で血流を良くし、肩こりの改善や代謝のアップに期待できます！
自宅やオフィスでも出来るので是非やってみてくださいね。写真の用に手のひらから肘まで合わせて、自分の上がるところまで上に伸ばして、肩甲骨が伸びるのを意識しましょう！
ヨガにも「鷲のポーズ」というものがありますが、こちらはもっと簡単で初心者向けなので是非やってみましょう！
次回「鷲のポーズ」もご紹介致します！
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