TOP / 中年太りでお腹ぽっこり

体重は変わらないのにお腹が出てきた!?

普段通りの生活を続けていても加齢と共に筋肉は減少していきます。若いうちは成長ホルモンにより何もしなくても筋力を保ち、引き締まった身体でいられるのですが、年齢とともに脂肪の割合が増えてしまいます。特にお腹・お尻・太ももは脂肪がつきやすくだらしない体型になりやすくなってしまいます。

サルコペニア肥満の危険も？

サルコペニアとは、上記の筋力低下が原因で歩くスピードが遅くなる、杖や手すりが必要になるなど、「身体機能の低下が起こること」を指します。転倒、骨折のリスクが高まります。さらに体脂肪率が高く高血圧・糖尿病などのリスクまで高まってしまう状態サルコペニア肥満と言います。

筋肉は何歳からでも増やせます！

特に鍛えるべきは、年齢とともに細くなりやすい筋肉です。全身の筋肉はウォーキングだけでは鍛える事が難しいです。フィットネス＆ストレッチでは全身の筋肉をマシンとストレッチを用いて効率よく、何歳からでも鍛えられます。それにより引き締まった身体を手に入れる事が可能です。

同じ悩みを持つ会員様からの口コミ

60代女性（会員様へのヒアリングにより）

20代30代の頃は無人ジムで運動していました。年齢を重ねるごとに中年太り体型になり、少量の食事でも太ってしまい、運動しても痩せにくくなったことを感じていました。フィットネス＆ストレッチで運動し始めて、若いころと同じ運動をしていても痩せないことに気づきました。すごくハードな運動ではないのにしっかりと効果を感じるのはストレッチをすることでしかりと代謝が上がっていることと、スタッフさんに教えてもらえる環境のおかげで正しく運動が出来ているからだと感じます。