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ダイエットに成功してもリバウンドしてしまう？

食事制限や有酸素運動・または自宅での簡単なストレッチ運動だけを行っていないでしょうか？特に過度な食事制限はNGです。身体がダイエット前よりもエネルギーを吸収しやすい状態になってしまいます。ダイエットを繰り返す度に痩せづらい身体作りをしてしまっているのです。

大切なのは筋肉をつける事

身体の約60%は水分で出来ており、残る40%の殆どがタンパク質と脂肪で構成されています。体脂肪率という言葉を聞いた事があると思います。体脂肪率が多ければタンパク質である筋肉率は下がります。逆に筋肉率を増やす事が出来れば脂肪の割合を減らす事が出来るでしょう。さらに筋肉が増えると基礎代謝が増えるので自然と太りづらい身体になっていきます。

効率よく筋肉をつけるには？

全身の筋肉を効率よくつけるには自宅トレーニングではなかなか難しいですよね。無理な筋トレは怪我のリスクまで高めてしまいます。温活フィットネスではトレーナーがしっかりとサポートしながらトレーニングを行えるので安心です。全身の筋肉が30分で鍛えられます。さらにストレッチにより筋トレ効率と脂肪燃焼効果が上昇します。

同じ悩みを持つ会員様からの口コミ

40代女性（会員様へのヒアリングにより）

今までは太った時だけ運動をする、太った時だけ食べないようにする、こんな生活を繰り返していて太ったり痩せたりリバウンドを繰り返していました。40代になり水を飲むだけで太るようになり、体調不良も増えた感じでした。温活フィットネスでスタッフさんが運動法だけでなく食事のとりかたのコツも教えてくれたことで生活のバランスを考えられるようになりました。今は一時的な運動や食事法をするのではなく、細く長く生活の中に運動を取り入れるようにしています。体調や気分も整っています。