ひざの痛みの原因は肥満、Ｏ脚やＸ脚、運動や仕事による膝への負担、筋力の低下などが挙げられます。特に脚の内側の筋肉が弱くなってくると、膝関節が不安定になり痛みの原因となります。腰痛には様々な原因があると言われていますが、腹筋や背筋・体幹の衰えにより加齢とともに増加すると言われています。
ひざ痛を放っておくと、激しい膝の痛みで歩けなくなり、関節の変形につながります。また、関節の変形症は、男性より女性に多いのが特徴です。持続する腰痛は圧迫骨折の疑いがあります。骨粗しょう症による圧迫骨折は、70歳以上の女性に多く起こります。身長が4cm以上低くなり、背中が丸くなってしまいます。
ひざ痛・腰痛ともに下半身の筋力や体幹を獲得する事で予防・改善に繋がります。筋肉が関節・腰椎を支えて安定させるので痛みの根本的な解決策となる可能性があります。フィットネス＆ストレッチでは筋トレ+ストレッチが行えるので、よくあるサーキットトレーニングジムよりもあらゆる部位の痛みの緩和に期待が持てます。
60代女性
（会員様）
フィットネス＆ストレッチに通いはじめて、お友達に本当に姿勢が良くなったとびっくりされています。数年前に圧迫骨折をして、運動は無理かと思っていましたが痛みが逆になくなってひざも軽くなりました。足が軽いのでお散歩も楽しんでいます。
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