年齢を重ねると全身の筋力の低下であるサルコペニアといった状態に陥りやすくなります。サルコペニアになると筋力が低下するので、代謝が落ち、活動量が減りさらに筋力が低下する悪循環を招いてしまいます。歩くのに杖が必要となり、その後要介護、最悪の場合寝たきりになってしまいます。
年齢を追うごとに筋肉は低下し、70歳代では20歳代の4割程度に減少します。若い頃は運動しなくても筋肉があります。60歳、70歳以降は食事・睡眠と同じ感覚で運動習慣を取り入れて行く必要があります。筋肉は何歳からでも作る事が出来ます。無理なく、楽しく続けられる運動であれば、長く続けられ、健康でいられますよね。
フィットネス＆ストレッチのマシンは油圧式なのでゆっくり動かせば負荷も低いので自分のペースで運動できます。また気持ち良いストレッチが身体のあちこちのコリをほぐしてくれます。気持ちよくて楽しい運動。来たい時にふらっと立ち寄れる予約不要で通い放題の施設。60、70代からでも運動を始めて本当に良かったと思えるプログラムです。
60代女性
（会員様）
弘明寺のお店の前を通りかかったのがきっかけで体験予約をしました。歩行や動作も年齢とともに鈍くなっていましたが、スタッフさんが熱心に教えてくれたおかげで、周りの人たちからも「変わったね！」とびっくりされるほどです。 今では私自身が知人に筋肉や食事の大切さを伝えています。
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