人間の身体の機能的に体温を一定に保つよう調節する事ができます。 冷え症は、本来はたらくべき体温調節機能が血行が悪くなっていてうまく機能していない状態です。ストレスなどによる自律神経の乱れや筋肉不足による発熱や血流量が少ないことも、女性に冷え症が多い原因の一つと考えられています。
冷えは長く放っておくと、肩こり、胃腸の不調、不眠など様々な不調を呼び起こす原因となってしまいます。逆に言えば冷えは身体の不調の最初のサインです。すぐに行動する事で、不調や病気のリスクを未然に防ぐ事が出来ます。
フィットネス＆ストレッチの運動は筋トレとストレッチを交互に繰り返すため、ポンプの様に全身まで血流アップ効果が働きます。あっという間の30分運動で発汗作用があり、気持ちの良い汗がかけます。さらに継続的に行うことにより、基礎代謝・基礎体温の向上に期待が持てます。
60代女性
（会員様）
冷え性や冷えからくる便秘に悩まされていました。 フィットネス＆ストレッチが商店街に出来たので通ってみると確かに気持ちよく体温が上昇して汗がかける運動です。冷えや便秘も改善され、体も引き締まり、肌もキレイになった気がします。
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