デスクワークやリモートワークや運動不足などにより体を動かさずにいると、筋肉のポンプを使わない状態なので血流が悪くなり、それがむくみの原因となります。また室内にいてエアコンなどに慣れてしまい汗をかきづらい体になってしまいます。すねやふくらはぎを押して凹みが戻るか確認してみましょう。
むくみは生活習慣や運動不足のほかに、心不全・腎機能障害などの病気が隠されていることがあります。足のむくみは病気のサインかもしれません。むくみ解消と体引き締めで中から美しくシェイプアップしましょう。
フィットネス＆ストレッチの運動は筋トレとストレッチを交互に繰り返すため、ポンプの様に全身まで血流アップを促す効果があります。あっという間の30分運動で発汗作用があり、気持ちの良い汗がかけます。さらに継続的に行うことにより、基礎代謝・基礎体温の向上に期待が持てます。汗をかくことでむくみ解消に期待ができます。筋力をあげながら、むくみも解消できるのでフィットネス＆ストレッチは体を引き締めたい女性にとてもおすすめな運動です。
60代女性
（会員様）
ストレッチがとても気持ちいです。はじめて1か月くらいで周りからなんか痩せた？と言われました。（実際体重はそんなに変わらずでした。）スタッフさんに聞いたところ脂肪と筋肉の対比が変わり始めたり、血行が良くなったことでむくみがとれて引き締まって見えるのでいい経過ですと言われました。ちょっとした変化が毎月あるのでうれしいです。
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