すぐイライラしてしまい、他人やパートナーに当たって後悔する。こんな経験はございませんか？現代人のストレスの原因の一つが運動不足におけるものだと言われています。更に昨今のコロナ禍における自粛やリモートワークなどにより運動不足の女性は増加傾向にあります。運動不足だと血流が悪くなり、疲労がたまり自律神経やホルモンバランスが乱れます。そうした不調の信号としてイライラしたりストレスを感じるのです。
ストレスをそのままにすると、うつ病・適応障害・パニック障害などのあらゆる心身の不調を引き起こす要因となります。また女性はホルモンバランスの乱れから、月経関連の病気にかかりやすくなるといわれています。さらに腰痛・頭痛・肌荒れなど体の不調まで現れてしまう可能性があります。
筋トレ+ストレッチの気持ちの良い運動をすると体内に「セロトニン」と呼ばれる幸福感が増すホルモンが分泌されます。たった30分の運動で1日の幸福感をアップさせましょう。また、セロトニンは夜になると睡眠を促すメラトニンに変わると言われています。寝付きも良くなり体調が整いやすくなるという事ですね。フィットネス＆ストレッチは筋トレ+ストレッチにより、ストレス発散に適した運動内容です。
60代女性
（会員様）
ストレス・不眠障害があり、体調も整えたいと思い入会しました。ジムなど通った事がなく不安でしたがトレーナーさんがつきっきりで教えてくれて、こんなにサービスが良いのに月額がどこよりも安くてコスパが良いです。弘明寺で一番近くにあるフィットネスだから、通いやすいです。夜も眠れる様になり、ストレスもかなり発散出来ていると思います。
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