「温活」で基礎体温を上げよう！

筋トレとストレッチを交互に繰り返す30分の「温活」トレーニングを行うと、血流アップ効果があり、体温があがるのでじんわりと汗をかく事が出来ます。
汗をかくことによるデトックス効果だけでなく、継続的な運動により基礎代謝・基礎体温が上がり脂肪燃焼効果がアップすると言われています。

基礎体温が上がるとダイエット効果だけでなく免疫力がUPに期待が持てます。
感染症対策や、風邪など引きづらい身体づくりをしましょう。

ホルモンバランスなども安定し、冷え性などの改善効果にも期待できます。
ぜひ、参考にしてみて下さいね。

フィットネス＆ストレッチは、特に女性におすすめしたい、運動と言えるでしょう。