『フロアロウ』で背筋を簡単に鍛える！

今日はフロアロウで広背筋、脊柱起立筋を鍛えましょう！猫背、巻き型、反り腰、肩こりの改善に期待です！
綺麗な後ろ姿を作っていきましょう！

うつ伏せになり、胸から上の上体を浮かせます。
手も地面と水平に浮かせます。

腕をゆっくり後方に引きます。
上体は浮かせたままです。

肩甲骨をしっかり引き寄せます！

これを繰り返して1分行えれば、OKです！