ぐっすり眠れるストレッチ①

今回から快眠度を上げるストレッチをやっていきましょう♪
梅雨の時期もぐっすり眠ってしっかり疲れをとりましょう。

寝る前に首のストレッチを行いましょう。
ベッドの上で寝る前に30秒、首後方の筋肉群をちょうど良い負荷で伸ばしてあげましょう。

リラックスして眠りましょう！