どこでもできる上腕三頭筋のストレッチ

上腕三頭筋とは二の腕の事です。

写真の様に首の後ろで腕を曲げ片方の腕を手で下部に押し込みます。
しっかり二の腕から肩にかけての筋を伸ばしたら、左右3セット行いましょう。

肩こりの解消や、肩周りの柔軟性を保つことによりスポーツでの怪我のリスクの低減にもなります。

また、四十肩、五十肩の解消にも期待が持てます。

簡単だから、覚えておきましょう♪