ストレッチに期待できる効果とは

ストレッチを行うと体の柔軟性を高める事が出来ます。
また、固まった筋肉をほぐす事ができるので、筋トレの効率アップ、怪我のリスクの軽減に期待が出来ます。

また、繊維を伸ばし、酸素の供給量も増えるので血流アップ、体温の上昇効果が見込めます。
自身の温活により、健康になりましょう。

また、優しく気持ちの良い運動により副交感神経が優位になり、リラックス効果にも期待が持てるのです。
体も心も同時に健康になって、素晴らしい毎日を送りましょう。