チューブサイドベントをやってみよう♪

サイドベントは、腹斜筋のトレーニングです。お腹の横を引き締めて、浮き輪を目立たなくさせませんか？
夏はもうそこまで来ています！今からでも遅く無い。
海やプールで恥ずかしくない引き締まったお腹周りを作りたいですね。
チューブを使って簡単に行いましょう！

片手でチューブを持ち、片足で踏みます。

腕は曲げず上半身をゆっくりサイドに傾けます。
この時腹式呼吸をしながら横っ腹を意識しましょう！

戻す時もゆっくり、腹式呼吸しながら！
20×3セットを左右それぞれ行いましょう！
フィットネス＆ストレッチのマシンにはさらにもっと腹斜筋をしっかり引き締められるロータリートルソーがあります！
ストレッチもやりながら行えるので効果アップに期待大！自慢できるいいスタイルを作りませんか？

まずは無料で体験出来ます。無理な営業や勧誘は無いので気軽に体験、または見学へGO！