チューブシーテッドローイングで広背筋を引き締め！

広背筋を引き締めると巻き肩や猫背の改善になります。男性が好んでやる印象があるかもしれませんが、女性にも重要なトレーニングです！
男性に比べて筋肉率が低い女性は、比較的背中の弛みが気になるところ。インナーな下着に肉がのっていたらちょっとカッコ悪い…そんな悩みを吹き飛ばすには、シーテッドローイングです！
チューブで簡単にやっちゃいましょう！

足にゴムを引っ掛けて伸ばします。

そのまま肩甲骨を引き寄せる様にゴムを伸ばします。
広背筋に効いているのを意識して。