ペットボトルを使って三角筋をストレッチ

肩が上がりづらい、肩こりが気になる
といった方は三角筋が固まっているかも？
三角筋とは肩から腕にかけて覆っている筋肉で肩を回したり、腕を上げる時に使います。

ペットボトルに水を入れて、簡単に三角筋を柔らかくしよう！
写真の様に上下にゆっくり上げ下げします。

15〜20回ほど行います。
これを3セット繰り返してあげましょう。

肩まわりが軽くなっていくのを実感出来るはず。
早速トライしてみましょう♪