マウンテンクライマーで脂肪を燃やせ！

マウンテンクライマーは自宅でも簡単に出来る有酸素運動です。
腹直筋と大臀筋にも効果があるので、お腹とお尻を引き締めながらダイエット出来るので、この夏に向けて引き締めたい方は是非今からやっていきましょう♪

やり方は簡単♪ 高めのプランクの姿勢から下半身は走る様に動かします。

右、左と素早く腿を動かしましょう！

短距離走くらいのイメージで素早く行います！
20秒全力　10ゆっくり　の1セット30秒を6セット（3分）行いましょう。毎日継続して素敵なボディを夏に向けて、作りましょう！