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今日ご紹介する弓のポーズ（ダヌーラーサナ）は、猫背の改善、ヒップアップに期待できます。
まずうつ伏せになりましょう！
両足を曲げて足首を掴みます。
身体を極力そらせて、腹式呼吸で30秒キープします！
成功です！美しくそらせることが出来ました！ 背中美人を作るヨガは、ストレッチの効果も抜群です。
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