下半身の体脂肪を落とす「スケーターズランジ」

自重でアイススケートの様な動きをとるスケーターズランジで下半身を引き締めましょう！
大臀筋、大腿四頭筋に負荷を加えて筋肉を引き締めながら脂肪を落としましょう！
アイススケーターの様な美しい足を手に入れませんか？

軽くジャンプしながら屈んで、右手で左足を触ります。

すぐに逆の手足にスイッチします。