代謝アップには肋骨のストレッチがオススメ

肺や横隔膜を保護する肋骨が硬くなると、呼吸が浅くなり代謝低下を招くと言われています。さらに、血流が悪くなると全身の免疫低下や不調の原因になります。
スマホを使う時間が長い現代人は硬くなりがちなので、しっかり肋骨、横隔膜をストレッチしてあげましょう。

床に座り、床に対して身体の側面が水平に、アーチを描く様にしっかり腕を伸ばしていきます。下半身も真っ直ぐ伸ばします。
肋骨が伸びているのを感じたら、腹式呼吸3〜4回行います。
反対側も同様に行いましょう♪