体を引き締めるにはどうしたら良いか？

女性にとっての体の引き締めは、男性よりも特に「むくみ解消」を意識する必要があります。

女性は男性よりも筋肉が少なく、むくみやすい体質となっています。
また、月経周期のホルモンの調整などで身体に水分を多く溜め込んでしまったりするそうです。

ではむくみをどうしやって改善し、引き締まった体・肌を保てるのか。
食事においてはカリウムを多く含んだものを積極的にとると良いと言われています。

その他にストレッチや身体を温める事。
程よい汗をかく事、などもむくみ解消におすすめです。
フィットネス＆ストレッチの運動はまさにうってつけの内容となっています。

フィットネス＆ストレッチ 健康の森は昨年4月に弘明寺商店街にオープンしました。
1年でたくさんの会員様に通って頂ける様になり非常に嬉しく思っております。

これからも宜しくお願いします。