体幹、バランス感覚の向上に「ワンレッグデッドリフト」

ワンレッグデッドリフトは片足立ちで下半身を鍛えながら体幹、脊柱起立筋を支えバランス感覚が鍛えられるエクササイズです。姿勢が悪いと感じたら是非、やって行きましょう！

まず右腿を上げながら左腕も写真の様に構えます。

今度は足を下ろしながら右足を後方に運びます。