夏バテ解消に運動を！

夏は冷房の効いた部屋から出たくなくなり、逆に汗をかかない といったケースもあるそうです。
熱中症対策はもちろん必要ですが、エアコンの冷えた部屋にばかりいると、自律神経が乱れて体調不良の原因となってしまうそうです。

適度に汗をかき、筋肉を動かしながら有酸素運動をすると良いと言われています。

フィットネス＆ストレッチの運動は、ストレッチと筋トレですが、ゆっくり、しっかり動かすストレッチは有酸素運動の働きにもなります。

夏だからこそ、暑く、強く、楽しく運動しませんか？
結果は必ずついてきます。

ぜひ、始めましょう。