女性にお薦め『サイドプランクヒップレイズ』

女性にオススメのヒップアップ+クビレ作りのエクササイズをご紹介します。
サイドプランクヒップレイズは大臀筋、腹直筋、腹斜筋をメインターゲットとします。美しい女性の腰回り下半身を作って、タイトな服も似合うスタイルを目指しましょう♪

サイドプランクの姿勢で体を真っ直ぐに支えます。

お尻を上に極力上げます。