巻き肩改善のストレッチです！

巻き肩になると、血流が悪くなり肩や首が凝りやすくなります。
胸筋も縮み、姿勢が悪くなるだけでなく、自律神経の乱れにも影響します。

気づいた時にストレッチしてあげましょう。
写真の様に胸をしっかり開いて、肩と腕を内側に捻り、手のひらが外側に向く様にします。
そのまま30秒キープします。
毎日行いましょう。

さあ、巻き肩を治していきましょう。