肘の痛みに回外筋のストレッチ♪

回外筋は肘の付け根にある筋肉です。
雑巾を絞ったり、ドアノブを捻る時に使われる筋肉、と言うと分かりやすいと思います。
肘のコリがきになる方は是非、試してみてください。

写真の様に力こぶを作るポーズで手首を曲げたらもう片方の手で肘が伸びる様に押さえます。押さえられた腕も下がらない様に踏ん張ります。
マークしてある部分が回外筋です。
ここを意識して左右30秒ずつストレッチしましょう♪