肩こり解消に肩関節、肩甲骨のストレッチ！

デスクワークなどで肩こりにお悩みの方にオススメのストレッチをご紹介します！
椅子に座ったまま出来るから簡単です！

座ったまま手を後ろに組んで肩甲骨を引き寄せます。
このまま5秒キープしましょう♪

今度は肩甲骨を離してあげる動きで肩関節もしっかり伸びる様に前に突き出して5秒キープします♪

これを3回繰り返してみてください。
どうですか？肩が軽くなるのを感じるでしょう♪