自宅で簡単！カーフレイズ

ふくらはぎの筋肉は下腿三頭筋と言い、体を安定させる大切な筋肉です。
瞬発力のある筋肉なのでスポーツなどでジャンプする時にも使います。
また、ふくらはぎは第二の心臓といわれ、ポンプの様に動き下半身から血流を上げる大切な筋肉です。

血圧やコレステロールが安定しない方、自律神経に乱れを感じる方はふくらはぎを鍛えてみましょう。

カーフレイズのやり方はとっても簡単です。
立った状態でゆっくりつま先立ちになります。
ゆっくり戻して繰り返します。