自重で上腕三頭筋を引き締める「リバースプッシュアップ」

上腕三頭筋は肘の上、二頭筋の裏側にあります。
二頭筋と対になって腕力をサポートします。一緒に鍛えると良いでしょう。

男性は男らしく、女性は引き締まった美しい二の腕づくりにぜひ鍛えていきましょう。

椅子など背中側で両手をつき、出来るだけ深く沈みこみます。
また起き上がり、繰り返していきましょう。
20×3セットからやってみましょう♪