自重で脂肪燃焼！ハーフスクワット！

普通のスクワットは膝を90度近く曲げますが、ハーフスクワットは負荷が軽めの45度未満で行います。
下半身を太くはしたく無いが、軽く引き締めたい。
下半身太りや冷え、むくみが気になる方に特にオススメです！
素早く行う事で有酸素運動にもなり、瞬発力の向上、脂肪燃焼効果に期待出来ます！

足は肩幅くらいに開きます。

写真ほどの角度で膝を曲げ伸ばしします。
お尻が少し後ろに出る自然な形を意識しましょう。