普通のスクワットは膝を90度近く曲げますが、ハーフスクワットは負荷が軽めの45度未満で行います。
下半身を太くはしたく無いが、軽く引き締めたい。
下半身太りや冷え、むくみが気になる方に特にオススメです！
素早く行う事で有酸素運動にもなり、瞬発力の向上、脂肪燃焼効果に期待出来ます！
足は肩幅くらいに開きます。
写真ほどの角度で膝を曲げ伸ばしします。
お尻が少し後ろに出る自然な形を意識しましょう。
極力スピーディに上下に動かしましょう！
3分間継続して行います。
ジワジワ汗をかいて燃焼してくる筈です！
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