足のむくみにスネ（前頸骨筋）のストレッチ！

スネ部分にある筋肉を前頸骨筋と呼びます。
デスクワークや立ち仕事などが多い方や足のむくみを解消したい方にオススメのストレッチです。
また、足首も同時に伸ばすので、足首の柔軟性を高め、歩行時の怪我のリスクの低減に期待出来るでしょう。
簡単なので気になる方は是非、やってみましょう。

立ったまま床に爪先を引っかける様な形で伸ばしていきます。
無理の無い程度に軽く体重をかけて10秒から20秒キープ。
反対の足も同様に行いましょう♪