関節に痛みがあって、運動をもうやめてしまっている方。
腰痛やヘルニアすべり症と診断され、ずっと痛みと付き合って行かなくてはならない方。
年齢を重ねれば悩みや問題が増えていきます。
いつまで若々しく元気に笑顔で過ごしていくにはどうしたら良いのでしょうか？
筋トレやストレッチを行い、弱った関節や椎間板を支える筋肉をしっかりと鍛える必要があります。
体のためにと安静期間を長くすると、筋力をどんどん衰え、体は老化を進行させてしまいます。
痛むのに無理をして悪化させてはならないのですが、体と向き合いながら筋トレとストレッチを行う事が大切です。
ストレッチは柔軟性を持たせ、痛みを和らげる効果に期待出来ます。
そして筋トレを複合的に行い、筋力をつけていきましょう。
今現在の筋トレブームにより中年世代もとても若々しい見た目を保っている様に思います。
筋肉と年齢の関係は密接で、若さを保つにはしっかりと筋力を取り戻す必要があります。
何歳からでも筋肉はつける事が出来ます。
今だからこそ、運動を生活習慣に取り入れましょう。
筋トレとストレッチを複合的に行えるのはフィットネス＆ストレッチ 健康の森だけです。
ぜひ、弘明寺商店街へ体験にいらしてください。
問合せ