9月のストレッチ①「大腿四頭筋」

健康の森9月の月替わりストレッチのご紹介です。
「大腿四頭筋」のストレッチ！

大腿四頭筋は4つの筋肉で構成されていて体の中で最も大きな面積を誇ります。前腿の筋肉の事です。
ここをストレッチする事で血流改善、膝の痛みの改善、怪我のリスクを下げる効果などに期待できます。

大きな筋肉なのでよく使い、疲労が溜まりやすい部位と言えます。
季節がわりの今しっかりほぐすことで代謝をあげて免疫を高めていきましょう！